ZAUSTAVITE NEGATIVNE MISLI: Prestanite da budete pesimisti, evo i kako!
Življenjem u trenutku, sa svih svojih pet čula, gotovo je nemoguće zaplesti se u mrežu straha od budućnosti ili žaljenja zbog prošlosti!
Sljedeći put kad se u vašem umu pojave pesimistične misli, dr Russ Harris, australijski mindfulness stručnjak i autor knjige "The Happiness Trap", predlaže da sebi priznate negativnu priču u koju ste se zapleli govoreći, na primjer: "Evo opet mojih misli o tome kako nemam sreće u ljubavi; da nikad neću položiti ispit; kako nikad neću napredovati…"
Zatim se upitajte, savjetuje dr Harris, pomaže li vam prežvakavanje istih misli i situacija i to što se čvrsto držite za svoje strahove ili tugu.
Kad ih osvijestite i sebi priznate da ih imate, lakše ćete shvatiti kako vas vaša briga ne štiti i ne priprema za najgore, nego vas iscrpljuje, objašnjava dr Harris.
Osvještavanje negativnih misli neka vam bude znak da se "vratite" u sadašnje vrijeme.
Življenjem u trenutku, sa svih svojih pet čula, gotovo je nemoguće zaplesti se u mrežu straha od budućnosti ili žaljenja zbog prošlosti, navodi autor.
Kolektiv.me
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74