parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

SAVETI ZA VITKU LINIJU: Uz OVE savete USPEĆETE i brže nego što ste mislile!

 

Ako želite da smršate trebalo bi da imate na umu da nije važno samo to što ne jedete. Da biste izgubili višak kilograma važno je šta jedete.

Evo nekoliko saveta o ishrani koji će vam olakšati mršavljenje.

  • Pobrinite se da vaš doručak bude bogat vlaknima. Takav doručak neće vas samo zasititi, već je dobar i za probavu.
  • Jedite doručak odmah nakon buđenja. Dokazano je da rani doručak pomaže u regulaciji metabolizma, a brz metabolizam je veoma važan za mršanje.
  • Pazite na unos šećera. Palačinkama, kolačima, čokoladama i slatkišima teško je odoleti, ali oni povećavaju nivo šećera u krvi i goje. Kako biste izbegli unošenje suvišnog šećera, jedite voće, celovite žitarice i orašaste plodove.
  • Jutarnju šoljicu kafe zamenite zdravijim varijantama koje će vam pomoći da smršate. Zeleni ili čaj od jasmina odličan su izbor. Ako, ipak, ne možete bez kafe, trudite se da je što manje zasladite, te u toku dana popijete barem dve šoljice čaja.
  • Nikad ne preskačite doručak. To je zaista najvažniji obrok. Preskakanje doručka će vas dovesti do prejedanja za ručak ili večeru, te će vas navesti da donosite pogrešne izbore kad je o hrani reč.

Kurir
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:15 Letnji kamp Jutarnja kafica
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
14:00 Letnji kamp - Live
15:30 Posle rucka
17:30 Telemaster
18:10 Kviz: Naslovna strana
18:35 Upoznajte Parove
19:55 Bingo
20:30 Upoznajte Parove
21:00 Ćirilica 
23:00 Letnji kamp - Live
02:30 Letnji kamp - Live