NAJZDRAVIJI TRENING: 10 razloga zašto je plivanje fantastično za vaše telo!
Leto je i imamo savršenu priliku da ga maksimalno iskoristimo za sve vrste fizičkih aktivnosti. Naravno, plivanje je ovog godišnjeg doba broj 1! Na vama je samo da se odlučite – bazen, jezero, reka ili more?
Ovo su samo neki od razloga zašto je plivanje dobro za naš organizam:
Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.
Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem telu iako to tokom samog treninga ne osećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.
Odličan je kardio trening i uči vas kako na pravilan način da dišete.
Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.
Oblikuje telo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.
Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.
Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, pre svake aktivnosti treba konsultovati lekara.
Uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!
Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.
Ukoliko imate problema s disanjem odmah se uputite do najbližeg bazena jer je naučno dokazano da boravak na bazenu ili moru ublažava problem.
Izvor: aska.rs
Foto: Pixabay
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74