Izvor:
22.12.2018 u 21:36
0

10 MAGIČNIH SAVETA ZA SAVRŠENU FORMU: Praktikujte barem 4 i lako ćete dostići cilj!

Dostizanje željene težine za kratko vreme nije samo pitanje boljeg izgleda, već i rasta samopouzdanja i vere da možete ostvariti i mnogo veće ciljeve.

Međutim, kod mršavljenja je jako bitno da to radite na zdrav način, a mi vam predstavljamo 10 saveta da to i uradite.

Ako budete bar 4 od ovih 10, dostići ćete željeni izgled za samo desetak dana:

1. Pijte uglavnom vodu

2. Jedite namirnice od celih zrna žitarica i povrće bogato vlaknima

3. Radite kardio trening 30 minuta dnevno 3-4 puta nedeljno

4. Popijte šoljicu kafe sat vremena pre treninga

5. Trudite se da tokom seksa vi budete "gore"

6. Radite vežbe za toniranje mišića (sklekove i čučnjeve) svakog drugog dana (u 3 seta po 12 ponavljanja)

7. Spavajte 30 minuta duže nego obično

8. Svakoga dana žrtvujte se u odnosu na 1 slatki/slani "greh", na koji ste navikli

9. U ishranu uvrstite jela sa lososom

10. Nastojte da uvek stojite pravo, ramenima unazad, prave kičme i zategnutog stomaka.

Izvor: Kurir
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter