Izvor:
04.10.2017 u 18:04
0

NIKAKO: Ovo ne smete da radite ako se probudite noću!

Neke navike mogu štetno da deluju na kvalitet našeg sna, a jednu od tih nikako ne smete da radite.

Takozvani 'doktor za spavanje' dr Mišel Breus, u svojoj knjizi "The Power of When" objasnio je kako postoji jedna stvar koju nikako ne smemo da radimo kad se probudimo usred noći, osim ako baš moramo.

Breus predlaže da nikako ne ustajemo kako bi otišli u toalet ako nam to baš nije preko potrebno, jer će to ubrzati otkucaje srca i razbuditi metabolizam pa nećemo moći dugo da zaspimo.

Takođe, uzimanje telefona u ruke je još jedan potez koji ne bi smeli da uradimo kad se probudimo tokom noći, jer će nas takva aktivnost mentalno razbuditi.

Pokušajte da se opustite, razmišljajte o lepim stvarima i ubrzo ćete utonuti u "slatke" snove.

Izvor: Alo.rs
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter