parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

ZBOGOM NESANICI: Uz ove trikove ćete zaspati kao beba!

 

Svako od nas želi dobro da se naspava, ali ponekad nam to zbog ubrzanog života, pa i nesanice ne polazi za rukom.

Nutricionista Džesika Sepel otkriva odlične trikove koji će vam pomoći da zaspite i brže nego što se mislili.

Ona je otkrila trik koji joj, kaže, pomaže brže utonuti u san i spavati kvalitetnije.

- Telo zaspavanje treba pripremiti. Ja volim podignuti noge na zid deset minuta pre nego što odem na spavanje.

- Radi se o joga pozi poznatoj pod nazivom "Viparita Karani" koja poboljšava cirkulaciju i stavlja parasimpatički nervni sistem u fazu mirovanjea".

- Kada izvodite ovu pozu, pobrinite se da je spavaća soba mračna i hladna. Legnite, podignite noge na zid i polako dišite deset minuta - objasnila je Džesika Sepel.

Kurir
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost