UBLAŽITE BOLNE MENSTRUACIJE: Ova masaža će vam prijati!

 

Poslušajte savet Kejt Kodrington, američke maserke i ublažite simpotme bolnog PMS-a.

Masaža stomaka poboljšava cirkulaciju i tkivima donosi kiseonik te poboljšava imunitet, a može pomoći kod ublažavanja menstrualnih grčeva, zatvora i bola u stomaku, navodi Kejt Kodrington, američka maserka koja vodi radionice Love Your Belly na kojima ženama pomaže da pronađu prirodna rešenja za problematičan PMS, plodnost i menopauzu. Donosimo njene savete:

 

  • Lezite na leđa blago savijenih nogu – pod kolena stavite jastuk.
  • Položite ruke na donji deo stomaka, osvestite kako se vaš abdomen sa disanjem podiže i spušta.
  • Sa svakim izdahom pošaljite veliki osmeh zahvalnosti svom stomaku. Učinite to pet puta.
  • Jednu ruku položite preko druge i pomerajte ih po stomaku u smeru kretanja kazaljke na satu: od desne strane karlice do rebara, pa na levu stranu stomaka, sve do levog kuka. Masirajte polako i nežno, jačinom koja vam odgovara. Ponovite 10 puta. Ako želite, koristite omiljeno hladno presovano biljno ulje.
  • Masažu završite tako što ćete ponovo položiti ruke na donji deo stomaka i osmehom zahvalnosti.

 

 

 

lovesensa.rs
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Vruća stolica
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro