Izvor:
06.11.2019 u 12:37
0

DIJETA OD SAMO TRI DANA TOPI KILOGRAME: Ovo će vam promeniti život!

Neophodno je pridržavati se striktno pravila ove ishrane u toku tri dana, nakon čega se pravi pauza od mesec dana. Neophodno je unositi dovoljno tečnosti, barem 10 čaša vode dnevno.

Svaki dan se započinje na isti način, sa 300 ml vruće vode sa malo limuna.

Jelovnik je isti sva tri dana.

Doručak u 8h

  • Omlet od 3 belanceta i 1 žumanceta i 150 gr grilovanog ili kuvanog lososa
  • Pola šolje kuvanog ovsenog mleka
  • Pola čaše svežeg bobičastog voća

Ručak u 12h

  • 150 do200 gr grilovanog lososa ili slabo soljene konzervirane tunjevine u vlastitom sosu ili sardine u maslinovom ulju
  • 2 šolje zelene salate začinjene sa 1 supenom kašikom maslinovog ekstra devičanskog ulja i svežim limunovim sokom
  • Pola šolje bobičastog voća

Užina u 15.30h

  • 2 male šnicle od pilećih grudi
  • 4 lešnika
  • Pola zelene jabuke

Večera u 19h

  • 150 gr pečenog lososa
  • 2 šolje zelene salate sa maslinovim uljem i limunom
  • Asparagus, brokoli ili spanać na pari, začinjeni maslinovim uljem
  • Pola šolje borovnica

Užina, pred spavanje

Vodite računa da ne odlazite u krevet sa punim stomakom. Poslednji obrok jedite barem pola sata pre spavanja.

Porcija začinjene salate sledećih sastojaka: krastavac, arame algi (nekoliko kratko prokuvanih listića), rendane kelerabe, 4-5 badema i kašika klica od lucerke.

Napomena:

Preporučuje se da se ova trodnevna dijeta sprovodi samo jednom mesečno.

Izvor: stil.kurir.rs
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter