ZDRAVLJE NA USTA ULAZI: Idealn šejk za zdravu kožu!

Kažu da ste ono što jedete može da se ogleda na koži. Određeni nutrijenti, od kojih se mnogi nalaze u voću, mogu da imaju pozitivan efekat na vašu kožu. Odličan način da obradujete svoje telo prijateljski nastrojenim sastojcima jeste da napravite hranljivi šejk.

Šta su nutrijenti?

Nutrijent je supstanca koja se koristi u metabolizmu organizma i koja se unosi iz okoline. Nutrijenti se koriste za formiranje i popravku tkiva, regulaciju telesnih procesa i kao izvor energije. Organski nutrijenti obuhvataju ugljene hidrate, masti, proteine i vitamine.

Šta vam je potrebno i zašto?

Borovnice - Borovnice su odlične za kožu, jer stimulišu obnavljanje ćelija kože te ćete imati meku i glatku kožu.

Papaja - Papaja ima posebno veliku količinu vitamina C, beta-karotena, kalijuma i magnezijuma. Vitamin C je neophodan da bi se proizvodio kolagen koji održava našu kožu zategnutom.

Jagode - Jagode takođe imaju dosta vitamina C, a bogate su i drugim antioksidantima koji pomažu da se razbiju slobodni radikali u koži koji mogu da je oštete i da izazovu dobijanje bora.

Kruške - Kruške sadrže veliku količinu vlakana, više nego većina voća. Vlakna pomažu telu da se oslobodi toksina koji mogu da dovedu do oštećenja kože i da izazovu kožne demone tj. akne, mitisere i slične probleme.

Kako se pravi šejk

Da biste napravili ovaj zdrav šejk ubacite jednake količine svakog voća u vaš blender. Korišćenje smrznutog voća će dovesti do toga da vam tekstura šejka bude gušća. Možete koristiti smrznute borovnice i jagode ako želite.

Dodajte 1/2 šolje tečnosti po želji. Možete koristiti kravlje mleko, kokosovo mleko, mleko od badema ili samo običnu vodu, kako god vama odgovara.

Ovaj šejk je ukusan, zdrav, niskokaloričan, sa dosta vlakana i odličan je za vašu kožu i za osveženje za tople dane koji nam predstoje!

 

Izvor: opusteno.rs
Foto: Pixabay/Printscreen

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Parovi - Jutarnja kafica  
11:55  Vesti  
12:05  Parovi - Jutarnjakafica  
12:55  Vesti  
13:05  Parovi - Jutarnja kafica  
13:55  Vesti  
14:05  Serija: Kazna  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Kazna  
19:00  Upoznajte Parove  
22:00  Parovi žurka  
02:30  Parovi - Noćobdije  
04:30  Rano jutro