"PLANINSKO PENJANJE": Efikasna vežba ili gubljenje vremena?

 

 

Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna za psihičko i fizičko zdravlje ljudi.

Međutim, postavlja se pitanje da li su sve vežbe podjednako efikasne ili možda predstavljaju gubljenje vremena.

Planinsko penjanje (mountain climbers) je vežba koja je postala dosta popularna u današnje vreme. Radi se tako što se nalazite dole na podu, oslonjeni na rukama, i onda povlačite noge, tačnije kolena gore do grudi. Ponovite opet i opet vežbu sve brže, u zavisnosti od toga koliko imate snage i koliko ste u kondiciji.

Ova vežba ne košta ništa jer je možete raditi gde god hoćete ukoliko imate malo mesta.

Radeći redovno planinsko penjanje, koje predstavlja definitivno deo kardio treninga, možete učvrstiti stomak, leđa i sagoreti kalorije.

Planinsko penjanje će vas svakako umoriti, boleće vas ruke, ramena, ali mnogi fitnes treneri savetuju ovu vrstu vežbe ukoliko želite da svoje telo dovedete u formu.

 

HappyTv.rs
Foto: Twitter/rowingtofit, Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:01  Parovi - Jutarnja kafica
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Parograf
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro