parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

REŠITE SE UPALE MIŠIĆA: Ove namirice će vam ublažiti bol posle treninga!

Iako baš tada morate biti najistrajniji u vežbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći i ublažiti bol koji osećate u mišićima nakon napornog treninga.

Tart trešnje

Jedno istraživanje navodi da se onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana pre intenzivnog treninga trčanja može smanjiti bol mišića nakon vežbanja.

Đumbir

Đumbir je jedna od biljaka koja ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina. Možete napraviti čaj ili ga dodati u zdrave kolačiće, jesti s medom.

Kafa

Kofein u kafi zapravo može smanjiti bol nakon i povrede mišića posle treninga.

Losos

Losos ne samo što je odličan izvor proteina, sadrži i mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju artistički bol, pogotovo u vratu i leđima.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Twitter/Aktivni.si‏

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost