Izvor:
08.11.2017 u 09:44
0

MINIMUM: Obavezno šetajte deset minuta dnevno!

Dok hodamo, naš nervni sistem pravi proračune kako bi shvatio koja dužina koraka i brzina troše najmanju količinu energije. To ne treba da nas iznenadi, jer lenjost nam je usađena. Ona ima evolutivnu svrhu.

Naučnici nas stalno zbunjuju preporukama koliko je potrebno da vežbamo nedeljno ne bi li smo ostali zdravi. Prvo su nam saopštili da valja da se znojimo tri puta nedeljno po sat. Zatim su nas upozorili da se ne priznaje ništa manje od pet puta sedmično po pola sata, da bi stigli do 10.000 koraka dnevno. A sada kažu da je i 10 minuta šetnje dnevno dovoljno, pa se valja odupreti lenjosti koja nam je, kažu naučnici, urođena.

Dok hodamo, naš nervni sistem pravi proračune kako bi shvatio koja dužina koraka i brzina troše najmanju količinu energije. To ne treba da nas iznenadi, jer lenjost nam je usađena. Ona ima evolutivnu svrhu – naši preci nisu znali da li će imati hranu za nedelju ili dve, pa su donosili racionalnu odluku da ne troše energiju nepotrebno. Tako i mi, biramo da sedimo kad bismo mogli da stojimo, da gledamo TV umesto da odemo u šetnju, a i naš nervni sistem je napravljen tako da nam uštedi napor, pa makar i za pet odsto.

Deset minuta šetnje dnevno je, ipak, minimum, upozoravaju naučnici, pa ako hoćemo da potrošimo više kalorija, moramo da uložimo više napora, barem da ubrzamo korak.

Izvor: Večernje Novosti
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter