Praksa solarne joge je vrlo laka: JEDNOSTAVNO SE UČI I SPROVODI SAMOSTALNO!
Ovo je naučna, energetska disciplina gde dozirano upijajući sunčevu svetlost preko očiju, neposredno posle izlaska ili pre zalaska sunca, i opreznim povecćanjem vremena gledanja u njega dobijamo potpuno zdravlje tela, uma i duha
Sama praksa solarne joge je vrlo laka, lako se uči i sprovodi samostalno:
- Važno je da pronađete odgovarajuće mesto za vežbanje. To mora biti usamljeno mesto sa koga se vidi zalazak sunca u najkasnijoj fazi. Tlo na kom stojite trebalo bi da bude zemlja, pesak, kamen ili drvena podloga. Ne treba stajati na travi pošto ona upija energiju iz tela.
- Pre početka vežbanja, treba se umiti vodom ili se okupati, ako imate vremena.
- Ukoliko nosite kontaktna sočiva ili naočare, obavezno ih skinite pre nego što počnete da gledate u sunce.
- Stanite pravih leđa i bosih nogu na golu zemlju, kamen ili beton. Možete gledati direktno u sunce ili oko njega, kružeći pogledom. Bitno je samo da sunčeva svetlost uđe u oko kako bismo upijali njegovu energiju. Prvi dan gledajte u sunce najviše 10 sekundi, a svakog narednog dana dodajte po 10.
- Na kraju svake vežbe treba zažmuriti I dlanovima prekriti oci odmarajući ih od svetlosti minimum jedan minut.
izvor/solarnajoga
foto/arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74