Izvor:
20.09.2019 u 20:31
0

RECITE ZBOGOM VIŠKU KILOGRAMA: Od sada treniratje kod kuće! (FOTO)

Jasno je da ponekad teško nalazimo vremena za odlazak u teretanu i sat vremena intenzivnog treninga u istoj, ali ne postoji izgovor da ne odvojite pola sata za prekopotrebnu fizičku aktivnost u udobnosti svog doma.

Najbolji način da se zategnete i istopite masne naslage na stomaku, svakako je odlazak u teretanu, na grupni trening ili individualni rad sa trenerom, ali ako za to nemate vremena, ništa manje efikasan neće biti ni redovan trening u udobnosti vašeg doma.

Kućni treninzi važe za neefikasne, jer vaš dom nije sredina koja će vas motivisati da se bavite fizičkom aktivnošću, a upravo su volja i motivacija ono što vam je potrebno da trening uvrstite u deo svoje svakodnevne rutine. Zato nemojte tražiti motivaciju u prostoru koji vas okružuje već u sebi. Ako vam je bitno da svoje telo dovedete do savršenstva i letos bez ustručavanja ponesete sve krpice koje vam se dopadaju, zadajte sebi cilj i motivišite se nečim, do čega vam je zaista stalo.

Ako ste motivisani i spremni na rad, trening kod kuće podrazumeva iste principe, kao onaj u teretani, pa morate odlučiti šta želite da postignete treniranjem i na osnovu toga sebi zadati jasan plan vežbi, koje ćete svakodnevno raditi.

Jedan od osnovnih benefita treninga kod kuće svakako je taj što sami birate doba dana, kada ćete vežbati, u odnosu na svoje obaveze, tako da ne možete da se izgovarate kako nemate vremena za fizičku aktivnost, koja vam je preko potrebna. Uz to ćete i mnogo uštedeti, jer nećete uzalud plaćati termine u teretani.

Ako vidite da efikasno vežbate već nekoliko nedelja, opremite se i laganom strunjačom za vežbanje, kao i malim tegovima, koji će vam u mnogome pomoći da oblikujete mišiće ruku i ramena.

Bez obzira na to što ste kod kuće, morate vežbanju postupiti potpuno predano, ako zaista želite da vidite određene rezultate.

Izvor:lepotaizdravlje.rs
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter