NAKON TRENINGA: Pogledajte kako da se kvalitetno ISTEGNETE (VIDEO)

 

Istezanje je, kao i zagrevanje, veoma bitno kako biste izbegli povrede ligamenata,  tetiva i upale mišića.

Nakon svakog napornog treninga neophodno je kvalitetno se istegnuti kako biste opustili mišiće i doveli cirkulaciju u normalu.

Istezanje od 3 do 5 minuta pre, posle treninga, čak i za vreme treninga biće dovoljno za smirivanje tela.

Preporučuje se i u slučaju ukočenosti, jačih upala mišića, nakon buđenja ili nezgodnog spavanja.  

Pogledajte video i odvojite vreme za blage vežbe!

 

 

HappyTv.rs
Foto: Youtube Printscreen/ Cosmopolitan.com

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:01  Parovi - Jutarnja kafica
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Parograf
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro