VEŽBE ZA POČETNIKE: Izdvojite 15 minuta dnevno i brzo ćete uočiti razliku!(VIDEO)
Za početak, napravite plan i nastojte ga se držati, biće vam potrebna velika disciplina i samokontrola. Već i s 15 minuta vežbanja dnevno primetićete razliku i osećaćete se bolje.
Budite realni, nije lako promeniti način života i svoje navike za nedelju dana, pa krenite s par manjih promjena. Izbacite jako nezdrave namirnice iz vaše ishrane i dodajte šetnju ili lagano trčanje.
Donosimo vam i video 15-minutnog treninga za početnike koji bi vam mogao pomoći na vašem putu do bolje forme:
Izvor: kolektiv.me
Foto: YouTube/Printscreen/POPSUGAR Fitness
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74