Izdržaj, kako se popularno zove, je jedina vežba koja će vam pomoći da u isto vreme zatežete stomak, leđa i noge.

Oni koji su probali, znaće da je istina, a oni koji nisu, obavezno da probaju.

Dovoljno je odvojiti deset minuta dnevno, izdržaj uraditi u pet serija, sa pauzama od minut- dva i posle određenog vremena primetićete neverovatne rezultate.

Kako biste pravilno uradili ovu vežbu, pratite sledeće korake:

- oslonite se na dlanove ili laktove tako da oni budu u širini vaših ramena,

- dok su vam noge ravne, skupljene i oslonjeni ste na prste,

- zadnjicu držite što bliže podu,

- dok kičma treba da vam bude prava.

Pogledajte fotografiju, odvojite malo vremena svaki dan i budite spremne za leto!

HappyTv.rs
Foto: Flickr.com/ Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama