Datum kreiranja 05 jul 2012
U moru dijeta, ova preporuka podrazumeva samo izbegavanje masnoća i zamenu nezdravih namirnica nešto zdravijim. Trudite se da ne razmišljate o tome koliko je teško umesto čokoladice pojesti pomorandžu, već se fokusirajte na cilj!
Sezonsko voće koje sadrži ogroman procenat vitamina C. Citrusi su poznati kao vitamini za lepotu, a kako pomorandže sadrže malo kalorija, možete pojesti barem jednu za doručak.
Crveni mogu jesti i dijabetičari, organizam potroši više kalorija dok ga svari, nego što ih jedna ova voćka ima, a uticaj na ten je neverovatan. Trebalo bi spomenuti i to da grejp pomaže pušačima, pošto svaka cigareta ubije 5mg vitamina C. Uživajte u ceđenom grejpu, lepši početak dana za vaš organizam nije osmišljen.
Jedan dnevno je dovoljan u borbi protiv nedostatka vitamina C.
Enzimi iz ananasa potpomažu varenje, baš kao i vlakna koja sadrži. Dve kriške u salati čine struk tanjim i zategnutijim.
Da li je moguće da povrće za koje mislimo da se sastoji od vode, može imati toliki procenat vitamina C? Da. Kako se rashladiti u ovim letnjim danima? Jedite za užinu lubenicu u neograničenim količinama!
Sadrži visok procenat vitamina B, od njega ćete biti site, a kalorije koje sadrži potrošićete veoma brzo.
Mleko sadrži veliku količinu vitamina D koji tokom zimskih meseci ne možemo apsorbovati iz sunčanih zraka. Jedna čaša kravljeg ili sojinog mleka, biće dovoljna da nadoknadi gubitak istog, zasiti i osveži vaš organizam.
Šaka borovnica pomaže u sprečavanju demencije, utiče na poboljšanje pamćenja, a naučnici smatraju da je razlog velika količina antioksidanasa koje sadrže.
Malo kalorija, mnogo vitamina. Letnja voćka od koje možete čak napraviti i super krem sa jogurtom. Napitak zasladite sa malo fruktoze i uživajte u užini.
Obarite spanać, dodajte malo piletine i dobićete veoma zdrav i lagan obrok.
Vitamin D, B1, B2, kalorija minimalno na 100 grama... Menjaju meso... Dovoljno razloga za uživanje u pečurkama.
Bomba sreće! Selen, B vitamin, vitamin D. Skuvajte ih i uživajte. Četiri nedeljno su sasvim u redu.
Iako je VEOMA kaloričan, šaka će vas ,,držati“ barem 4 sata. Izvor proteina, vitamina B i drugih nutrijenata vraća osmeh na lice.
Tri šoljice zelenog čaja, ubrzavaju metabolizam na godišnjem nivou za oko 17%. Popijte ga posle jela i vaš organizam će sam sagoreti kalorije.
Kada pojedete grožđe vaš ogranizam će se silno pomučiti da ga svari, tako da bi ga trebalo jesti u neograničenim količinama. Grožđe čisti telo od toksina, a ukoliko se baš posvetite zdravom načinu ishrane, priuštite sebi i ulje o koštica grožđa, na njemu smete da pržite sve, sačuvaće dobra svojstva.
Danas je teško kupiti čist hleb, zapravo, hleb koji je recimo od raži, a nema dodatak pšeničnog brašna. Umesite ga sami! Umesto kvasca koristite sodu bikarbonu.
Dok je leto doručkujte par šljiva, pune su vlakana i vitamina C.
Sadrži zdrave masnoće i deluje umirujuće na organizam. Bogat je endorfinom, amino kiselinama i proteinima. Upamtite, jedna šaka je dovoljna!
Dovoljno je 5 dana držati se zdravijeg načina ishrane i efekat je primetan. Kada vidite blagotvorno dejstvo, dobijate krila da nastavite dalje!
Uživajte u svakom novom jutru i osmehujte se što više, ništa vas neće koštati!
Pomoradže
Sezonsko voće koje sadrži ogroman procenat vitamina C. Citrusi su poznati kao vitamini za lepotu, a kako pomorandže sadrže malo kalorija, možete pojesti barem jednu za doručak.
Grejpfrut
Crveni mogu jesti i dijabetičari, organizam potroši više kalorija dok ga svari, nego što ih jedna ova voćka ima, a uticaj na ten je neverovatan. Trebalo bi spomenuti i to da grejp pomaže pušačima, pošto svaka cigareta ubije 5mg vitamina C. Uživajte u ceđenom grejpu, lepši početak dana za vaš organizam nije osmišljen.
Kivi
Jedan dnevno je dovoljan u borbi protiv nedostatka vitamina C.
Ananas
Enzimi iz ananasa potpomažu varenje, baš kao i vlakna koja sadrži. Dve kriške u salati čine struk tanjim i zategnutijim.
Lubenica
Da li je moguće da povrće za koje mislimo da se sastoji od vode, može imati toliki procenat vitamina C? Da. Kako se rashladiti u ovim letnjim danima? Jedite za užinu lubenicu u neograničenim količinama!
Losos
Sadrži visok procenat vitamina B, od njega ćete biti site, a kalorije koje sadrži potrošićete veoma brzo.
Mleko
Mleko sadrži veliku količinu vitamina D koji tokom zimskih meseci ne možemo apsorbovati iz sunčanih zraka. Jedna čaša kravljeg ili sojinog mleka, biće dovoljna da nadoknadi gubitak istog, zasiti i osveži vaš organizam.
Borovnica
Šaka borovnica pomaže u sprečavanju demencije, utiče na poboljšanje pamćenja, a naučnici smatraju da je razlog velika količina antioksidanasa koje sadrže.
Jagode
Malo kalorija, mnogo vitamina. Letnja voćka od koje možete čak napraviti i super krem sa jogurtom. Napitak zasladite sa malo fruktoze i uživajte u užini.
Spanać
Obarite spanać, dodajte malo piletine i dobićete veoma zdrav i lagan obrok.
Pečurke
Vitamin D, B1, B2, kalorija minimalno na 100 grama... Menjaju meso... Dovoljno razloga za uživanje u pečurkama.
Jaja
Bomba sreće! Selen, B vitamin, vitamin D. Skuvajte ih i uživajte. Četiri nedeljno su sasvim u redu.
Brazilski orah i badem
Iako je VEOMA kaloričan, šaka će vas ,,držati“ barem 4 sata. Izvor proteina, vitamina B i drugih nutrijenata vraća osmeh na lice.
Zeleni čaj
Tri šoljice zelenog čaja, ubrzavaju metabolizam na godišnjem nivou za oko 17%. Popijte ga posle jela i vaš organizam će sam sagoreti kalorije.
Grožđe
Kada pojedete grožđe vaš ogranizam će se silno pomučiti da ga svari, tako da bi ga trebalo jesti u neograničenim količinama. Grožđe čisti telo od toksina, a ukoliko se baš posvetite zdravom načinu ishrane, priuštite sebi i ulje o koštica grožđa, na njemu smete da pržite sve, sačuvaće dobra svojstva.
Crni hleb/ražani/ovseni
Danas je teško kupiti čist hleb, zapravo, hleb koji je recimo od raži, a nema dodatak pšeničnog brašna. Umesite ga sami! Umesto kvasca koristite sodu bikarbonu.
Šljive
Dok je leto doručkujte par šljiva, pune su vlakana i vitamina C.
Kikiriki
Sadrži zdrave masnoće i deluje umirujuće na organizam. Bogat je endorfinom, amino kiselinama i proteinima. Upamtite, jedna šaka je dovoljna!
Dovoljno je 5 dana držati se zdravijeg načina ishrane i efekat je primetan. Kada vidite blagotvorno dejstvo, dobijate krila da nastavite dalje!
Uživajte u svakom novom jutru i osmehujte se što više, ništa vas neće koštati!
Dodaj komentar
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Happytv.tv. Molimo korisnike da se suzdrže od vređanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Happytv.tv zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Happytv.tv nije dužan da obriše sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim verskim, moralnim i drugim načelima i uverenjima.
Frekvencije
Happy TV možete gledati u celoj zemlji, ali i preko kablovskih operatera. Frekvencije na kojima možete pratiti program! Molimo vas da ukoliko primetite bilo kakve smetnje u tonu, slici ili vam naš kanal u potpunosti nestaje, da nam javite na 011/377-81-58 ili 011/377-82-33.