Datum kreiranja 05 jul 2012
Poboljšajte memoriju! Svoju memoriju značajno možete poboljšati unosom odgovarajućih namirnica. Za početak, dovoljno je dva puta nedeljno unositi namirnice sa ovog spiska!
Jedna od najvažnijih namirnica, puna omega-3 masnoća je sigurno tuna. Slobodno je možete jesti svakog dana, a preporučujemo vam da čistu tunjevinu samo dodate salati. Kombinujte je sa povrćem, a fino je kupiti onu u salamuri, pa dodati maslinovo ulje ili ulje koštica grožđa.
Interesantno je da najveći procenat omega-3 masnoća imaju tuna i sardine.
Ako želite da ,,nabildujete“ svoj mozak veoma brzo, spustite tegove i grickajte orahe! Samo jedna šaka je sasvim dovoljna da se osetite snažno, a kako obiluju vitaminom E, vaše lice će vam biti veoma zahvalno!
Odličan izvor kompleksa vitamina B, omega-3 i omega-6 masnih kiselina, vaš mozak će vam biti i više nego zahvalan. Jaja ne bi trebalo jesti više od 4 puta nedeljno, a naučnici su otkrili da optimalan unos sprečava razvoj demencije pa i Alchajmerove bolesti. Preporučujemo vam kuvana jaja (uvek zdravija varijanta) sa dodatkom zelene salate, sira, malo maslinovog ulja, paradajza i krastavčića – sjajan obrok za početak napornog radnog dana.
Da li ste znali da ispijanje jogurta momentalno poboljšava memoriju? Razlog su kiseline koje imaju izuzetan uticaj na mentalne performanse.
Očigledno svi morski plodovi imaju uticaj na mozak. Ostrige imaju ogroman procenat omega 3 masnoća, selena i cinka.
Lanene pločice su odličan izvor vlakana i dobrih masnoća.
Imate ispit? Pojedite bananu. Veliki procenat magnezijuma povećava koncentraciju i pospešuje pamćenje.
Ponesite jednu sa sobom, kongitivne funkcije će vam biti zahvalne, a kako magnezijum pozitivno utiče na stres, dan će vam proći kao od šale!
Šaka borovnica pomaže u sprečavanju demencije, utiče na poboljšanje pamćenja, a naučnici smatraju da je razlog velika količina antioksidanasa koje sadrže.
Osim što će vam zubi biti belji, postaćete i pametniji! Flavonoidi koje sadrže potpomažu da se veze u mozgu naprave na duži rok.
Umesto đusa, ujutru popijte čašu soka od grožđa. Grožđe podstiče proizvodnju dopamina u mozgu koji je zadužen za ,,ja sam sjajno“ efekat, pa time opušta mozak i pospešuje memoriju.
Gotovo savršena... Čokoholičari dragi u njoj možete bezgranično uživati. Antioksidanti i minerali kao što je magnezijum, gvožđe pomažu transport kiseonika do mozga. Naučnici sa Univerziteta Notingem došli su do zaključka da ispijanje kakaoa doprinosi poboljšanju funkcija koje su zadužene za komplikovanije moždane performanse.
Znamo da ga možda ne volite, znamo da ne izgleda baš senzacionalno, znamo...Ali nema namirnice koja sadrži više gvožđa od spanaća plus doprinosi lepoti kože pošto poseduje minerale.
Brokoli jesu malo teži za varenje, baš kao i svi kupusi, ali su odlični kao užina i obezbeđuju minerale koji uključuju gvožđe, B vitamine i kalijum. Tri porcije brokolija su sasvim dovoljne za pozitivan efekat.
Paradajz sadrži likopen za koji znamo da je dobar protiv opekotina i štetnih uticaja sunca, ali ovaj antioksidant obezbeđuje zdrave kongitivne funkcije, pa vam preporučujemo sok od paradajza.
Dodatak jelu koji podstiče proizvodnju hormona sreće! Endorfin možda ne biste povezali sa ljutim papričicama, ali otkrića govore suprotno.
Rođak čili papričica, odličan za mozak. Antioksidanti iz ovog začina pomažu transport kiseonika do mozga, a onako malen sadrži i vitamin B.
Rođak čili papričica, odličan za mozak. Antioksidanti iz ovog začina pomažu transport kiseonika do mozga, a onako malen sadrži i vitamin B.
Oko kafe se lome koplja! Piti 2 šoljice, 3 šoljice, 5... Mi vam preporučujemo 3 dnevno, ali ne previše jake. Ćelije će se ubrzati, rizik od mentalnih bolesti biti manji, a i transport kiseonika do mozga će sprečiti demenciju.
Svakoj ćeliji je neophodna voda kako bi funkcionisala najbolje što može. Ako se osećate umorno, slabo, jedna čaša vode će vas vratiti na kolosek. Jedan čuveni indijski guru je govorio: ,,Niste bolesni, samo ste žedni.“
Uživajte u svakom novom jutru i osmehujte se što više, ništa vas neće koštati!
Tuna
Jedna od najvažnijih namirnica, puna omega-3 masnoća je sigurno tuna. Slobodno je možete jesti svakog dana, a preporučujemo vam da čistu tunjevinu samo dodate salati. Kombinujte je sa povrćem, a fino je kupiti onu u salamuri, pa dodati maslinovo ulje ili ulje koštica grožđa.
Interesantno je da najveći procenat omega-3 masnoća imaju tuna i sardine.
Orah
Ako želite da ,,nabildujete“ svoj mozak veoma brzo, spustite tegove i grickajte orahe! Samo jedna šaka je sasvim dovoljna da se osetite snažno, a kako obiluju vitaminom E, vaše lice će vam biti veoma zahvalno!
Jaja
Odličan izvor kompleksa vitamina B, omega-3 i omega-6 masnih kiselina, vaš mozak će vam biti i više nego zahvalan. Jaja ne bi trebalo jesti više od 4 puta nedeljno, a naučnici su otkrili da optimalan unos sprečava razvoj demencije pa i Alchajmerove bolesti. Preporučujemo vam kuvana jaja (uvek zdravija varijanta) sa dodatkom zelene salate, sira, malo maslinovog ulja, paradajza i krastavčića – sjajan obrok za početak napornog radnog dana.
Jogurt
Da li ste znali da ispijanje jogurta momentalno poboljšava memoriju? Razlog su kiseline koje imaju izuzetan uticaj na mentalne performanse.
Ostrige
Očigledno svi morski plodovi imaju uticaj na mozak. Ostrige imaju ogroman procenat omega 3 masnoća, selena i cinka.
Lan
Lanene pločice su odličan izvor vlakana i dobrih masnoća.
Banane
Imate ispit? Pojedite bananu. Veliki procenat magnezijuma povećava koncentraciju i pospešuje pamćenje.
Ponesite jednu sa sobom, kongitivne funkcije će vam biti zahvalne, a kako magnezijum pozitivno utiče na stres, dan će vam proći kao od šale!
Borovnice
Šaka borovnica pomaže u sprečavanju demencije, utiče na poboljšanje pamćenja, a naučnici smatraju da je razlog velika količina antioksidanasa koje sadrže.
Jagode
Osim što će vam zubi biti belji, postaćete i pametniji! Flavonoidi koje sadrže potpomažu da se veze u mozgu naprave na duži rok.
Grožđe
Umesto đusa, ujutru popijte čašu soka od grožđa. Grožđe podstiče proizvodnju dopamina u mozgu koji je zadužen za ,,ja sam sjajno“ efekat, pa time opušta mozak i pospešuje memoriju.
Crna čokolada
Gotovo savršena... Čokoholičari dragi u njoj možete bezgranično uživati. Antioksidanti i minerali kao što je magnezijum, gvožđe pomažu transport kiseonika do mozga. Naučnici sa Univerziteta Notingem došli su do zaključka da ispijanje kakaoa doprinosi poboljšanju funkcija koje su zadužene za komplikovanije moždane performanse.
Spanać
Znamo da ga možda ne volite, znamo da ne izgleda baš senzacionalno, znamo...Ali nema namirnice koja sadrži više gvožđa od spanaća plus doprinosi lepoti kože pošto poseduje minerale.
Brokoli
Brokoli jesu malo teži za varenje, baš kao i svi kupusi, ali su odlični kao užina i obezbeđuju minerale koji uključuju gvožđe, B vitamine i kalijum. Tri porcije brokolija su sasvim dovoljne za pozitivan efekat.
Paradajz
Paradajz sadrži likopen za koji znamo da je dobar protiv opekotina i štetnih uticaja sunca, ali ovaj antioksidant obezbeđuje zdrave kongitivne funkcije, pa vam preporučujemo sok od paradajza.
Čili
Dodatak jelu koji podstiče proizvodnju hormona sreće! Endorfin možda ne biste povezali sa ljutim papričicama, ali otkrića govore suprotno.
Biber
Rođak čili papričica, odličan za mozak. Antioksidanti iz ovog začina pomažu transport kiseonika do mozga, a onako malen sadrži i vitamin B.
Šljiva
Rođak čili papričica, odličan za mozak. Antioksidanti iz ovog začina pomažu transport kiseonika do mozga, a onako malen sadrži i vitamin B.
Kafa
Oko kafe se lome koplja! Piti 2 šoljice, 3 šoljice, 5... Mi vam preporučujemo 3 dnevno, ali ne previše jake. Ćelije će se ubrzati, rizik od mentalnih bolesti biti manji, a i transport kiseonika do mozga će sprečiti demenciju.
Voda
Svakoj ćeliji je neophodna voda kako bi funkcionisala najbolje što može. Ako se osećate umorno, slabo, jedna čaša vode će vas vratiti na kolosek. Jedan čuveni indijski guru je govorio: ,,Niste bolesni, samo ste žedni.“
Uživajte u svakom novom jutru i osmehujte se što više, ništa vas neće koštati!
Dodaj komentar
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Happytv.tv. Molimo korisnike da se suzdrže od vređanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Happytv.tv zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Happytv.tv nije dužan da obriše sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim verskim, moralnim i drugim načelima i uverenjima.
Frekvencije
Happy TV možete gledati u celoj zemlji, ali i preko kablovskih operatera. Frekvencije na kojima možete pratiti program! Molimo vas da ukoliko primetite bilo kakve smetnje u tonu, slici ili vam naš kanal u potpunosti nestaje, da nam javite na 011/377-81-58 ili 011/377-82-33.