Datum kreiranja 04 jul 2012
Telo, leto, telo, letoooo... Nije važno da li idete na odmor ili ne, verovatno ćete se nervirati zbog mizernih par kilograma viška. Kako bismo vam pomogli u redukciji ishrane, saznali smo na koji način holivudske glumice brinu o svojoj kilaži i telu uopšte. Čitajte, prihvatite sa rezervom (neće otkriti da je oko njih 24/7 50 vizažista, masera, trenera...) i počnite sa vežbama, nije važno kakvim, ten je posle samo jedne nedelje čistiji, a osmeh širi!
Divite se izgledu Oskarovke? Mislite da ona bi ona trebalo samo da bude zahvalna na genima? Pa nije baš tako, Šarliz vežba svakodnevno.
„ Upražnjavam jogu, spining i skokove, Nije lako, ne uživam previše, ali se isplati. Što se ishrane tiče, volim mediteranski režim sa mnogo voća i povrća. Jedino čemu ne mogu da odolim je čokolada i to, verovali ili ne, crna! Tri litre vode dnevno me štiti od celulita.“
Izraelski model insistira na treninzima i to onim klasičnim.
„ Hranim se zdravo, zato što znam da je korist od takvog režima višestruka. Nekada volim sama da spremam, ali ne uvek. Moj osnovni trening baziran je na vežbama koje zahtevaju korišćenje sopstvene težine tela. Znam da to tonira i zateže svaki mišić, a kada imam vremena trčim ili šetam. Ne volim jogu, dosadna mi je, iako sam svesna da savršeno oblikuje ruke sa kojima imam problem.“ Mi ne bismo rekli da su joj ruke opuštene, ali ćemo joj verovati na reč.
Supruga Džastina Timberlejka ili ne, Džesika uvek izgleda besprekorno. Svoj sjajan izgled duguje jogi.
,, Praktikujem jogu kod kuće sa trenerom Džejsonom Volšom. U suštini volim kada neko radi sa mnom pošto sam lenja i teško da bih vežbala svakog dana da on ne dolazi.“
Džesika nije jedina koja vežba na ovaj način, a vama preporučujemo da nađete društvo i pravac prvi fitnes centar. Ako ne volite da vežbate u grupi, pogledajte klipove na YouTube-u i počnite sa laganim istezanjem.
Hali Beri je morala u potpunosti da promeni svoj režim ishrane prvenstveno zbog zdravstvenih razloga. U razgovoru za jedan britanski tabloid, zvezda je otkrila i svoje tajne za savršen izgled:
„ Zbog dijabetesa, morala sam ozbiljno da se posvetim zdravom načinu ishrane. Ne jedem ništa prženo, rafinisane šećere sam potpuno izbacila sa menija, jedem samo voće. Nisam opsesivna što se vežbanja tiče, radim trbušnjake i čučnjeve, sklekove prezirem, ali su neophodni za zdrav izgled ruku i ramena.“
Keli je poznata po svojim oblinama, ali upravo one izazivaju zavist devojaka iz celog sveta. Kako održava super-formu?
,,Svakog dana pustim muziku ,,do daske“ i igram, posle 40 minuta uzmem hula-hop i vežbam još 10 minuta. Ne pridržavam se baš mnogo nekakvih režima, ali mi se dopada ideja unajmljivanja trenera pred crveni tepih. To je odlično, pred važne događaje vežbam tri puta nedeljno i hranim se prema makrobiotičkim principima.“
Prelepa supruga Orlanda Bluma i zvezda Victoria’s Secret revija obožava jogu i smatra da je ona jedini način da se zategne u potpunosti.
,,Posle porođaja, mislila sam da će mi stomak zauvek ostati poput suve šljive. Hvala Bogu, moj lični trener je tada pojačao intenzitet vežbi, pa sam vratila stari izgled. Ako me pitate za ishranu, ja zaista uživam u avokadu, spanaću, brokoliju i zelenoj salati!“
Jedna od najpoželjnijih žena na svetu ima figuru na kojoj joj svi zavide. Ali je otkrila da joj teško pada vežbanje.
,,Kardio treninzi su ključ. Imam personalnog trenera koji sa mnom putuje po svetu. Vežbam svakog dana, on me motiviše, ali do ovakvih butina dok dođem pređem put plakanja, smeha, nerviranja i još mnogo toga.“
Nova zvezda Victoria’s Secret brenda balansira između ozbiljne dijete i napornih treninga.
,,Volim dobar i jak doručak. Tada jedem kroasane, jaja i kobasicu, mada bih non stop jela pirinač. Jedem dosta povrća tokom dana. Boks je moj izduvni ventil, vežbam tri do četiri puta nedeljno.“
Umirete za savršenim trbušnjacima? Usvojite ovo što radi Džesika Alba, verovatno će uroditi plodom.
,, Kada doručkujem, nikada ne mešam gomilu namirnica. Pojedem omlet i malo voća ili komad sira i breskvu. Za ručak uvek jedem salatu. Večera mi se sastoji od povrća, ribe ili piletine. Tokom dana jedem čak i suvo voće, malo čokolade ili smrznuti jogurt od jagode. Stvarno ne jedem slatkiše i hleb, godinama. Što se vežbanja tiče, svakog dana vežbam po 45 minuta. Počinjem sa eliptičnom mašinom onda uradim 100 trbušnjaka. Onda se vratim na mašinu, pa ponovo radim trbušnjake i 100 čučnjeva. Kada uradim treću seriju na mašini, posvetim se sklekovima.“ Naporno? Naravno da jeste, ali se isplati.
Posle samo nekoliko nedelja od rođenja Blu Ajvi, Bijonse izgleda veoma lepo.
,,Dojenje jeste važno i mislim da sam tako izgubila dosta kilograma. U suštini ja brojim kalorije i samo ih trošim više nego što sam unela. Tako stvari držim pod kontrolom. Inače vežbam tri do četiri puta nedeljno, dosta šetam, a od skoro sam počela sa trčanjem.“
Kim kažu ,,ubija“ svojim oblinama, mi se pitamo kako ih ,,drži“ pod kontrolom?!
Za Eksvajer je otkrila: ,,Pre nego što doručkujem, popijem mleko od soje. Nutricionista mi je savetovao da je bolje na prazan stomak uneti nešto za šta mislimo da će organizam imati višestruku korist. Nikada, ali nikada ne mešam namirnice, to je veoma loše za kukove. Jedem jaja, voće, ćuretinu, piletinu, ali nikada ne jedem recimo kajganu sa slaninom.“
Dženifer svoju savršenu figuru duguje veoma napornim treninzima.
"Ja moram da vežbam. Blago srećnicama kojima treninzi nisu potrebni, ali ja bez njih ne mogu. Ako govorimo o ishrani, jedem mnogo voća i proteina. Svako bi trebalo da pleše, ples je sjajan način izbacivanja negativne energije."
Kristen svoju dobru figuru duguje dubokom snu.
,,Nisam u stanju da vežbam do iznemoglosti. Ne jedem brzu hranu, to pali. Kada se hranim zdravo, imam mnogo više energije.“
"Ja se 6 dana nedeljno držim režima ishrane, sedmog dana se prepustim porocima. Ne jedem brzu hranu i ubijam se od trbušnjaka, čučnjeva i sklekova. Da ne zaboravim, Pauer Plejt je otkrovenje za moje telo.“
Keli nije na dijeti, već se pridržava sistema 80/20, 80% proteina i 20% onoga što želi.
"U suštini se hranim veoma zdravo. Volim pečenu ribu i meso, ali moram sebi dati oduška, zato jedem i slatkiše. Kao što vidite, zategnuta sam, a za to su zaduženi vrlo naporni treninzi.“
Zvezda burleske upražnjava pilates i nikada ne unosi ugljene rafinirane šećere.
,,Vidite, ukoliko prestanete sa unošenjem šećera, vaše telo nikada neće ni tražiti to zlo. Nismo predodređeni za konzumiranje nezdrave hrane, zato ne vidim razlog iz kojeg bi trebalo to da jedem. Recimo, ja gazirano ne pijem već 15 godina. Volim salatu i nju jedem i u 02 ujutru. Od kada sam prestala da jedem kajganu za doručak, osećam se lakše. Toplo preporučujem svima da prave šejkove od celera i spanaća, ne postoji ništa lepše i zdravije.“
Šeril smatra da ciklično vežbanje doprinosi odličnom razvoju svih mišićnih grupa.
,, Jedan dan se posvetim rukama, sledeći stomaku, nogama. Pokušavam da izbegnem nezdravu hranu, to je barem stvar izbora.“
Poznata po svojim oblinama, zvezda smatra da je ključ u pažljivo odabranim namirnicama.
"Ne možete jesti šta poželite, barem ja ne mogu. Najviše bih volela da mogu da jedem šta mi padne na pamet, ali molim vas to je nemoguće ukoliko planiram da se uvučem u kostime sa snimanja. Svaka žena ima telesne mane, to je tako normalno. Pitanje je koliko ćemo izdržati sve ove pritiske koje nameću štampa i televizija."
Skarlet je verovatno bila gladna kada je dala izjavu za ,,The Sun“.
Adrijana obožava boks. Za ,,The Daily Telegraph“ je otkrila sledeće tajne:
,,Radim različite kombinacije kardio treninga, a pijem i proteinske šejkove. Recimo, ne konzumiram povrće koje nije zeleno, sve mora da bude grilovano, nikako prženo. Ako ne stignem da ručam meso i salatu, popijem šejk. Tri sata dnevno upražnjavam kik-boks.“
Niko nema vretenastije mišiće od Kameron Dijaz. Ova dama ne jede ništa prženo već par godina, ne voli slano i broji kalorije. Sport je njena opsesija i smatra da je posle konsultacije sa nutricionistom, on najvažniji za održavanje težine.
Rutina Dženifer Eniston? Veoma naporna i komplikovana.
"Vežbam svakog dana, 40 minuta posvetim kardio treningu, onda vežbam pilates, zatim jogu da bi onda vežbala čitavih sat vremena sva tri bez pauze. To je odlično, a pilates obavezno vežbam ispred TV-a."
Šarliz Teron
Divite se izgledu Oskarovke? Mislite da ona bi ona trebalo samo da bude zahvalna na genima? Pa nije baš tako, Šarliz vežba svakodnevno.
„ Upražnjavam jogu, spining i skokove, Nije lako, ne uživam previše, ali se isplati. Što se ishrane tiče, volim mediteranski režim sa mnogo voća i povrća. Jedino čemu ne mogu da odolim je čokolada i to, verovali ili ne, crna! Tri litre vode dnevno me štiti od celulita.“
Bar Rafaeli
Izraelski model insistira na treninzima i to onim klasičnim.
„ Hranim se zdravo, zato što znam da je korist od takvog režima višestruka. Nekada volim sama da spremam, ali ne uvek. Moj osnovni trening baziran je na vežbama koje zahtevaju korišćenje sopstvene težine tela. Znam da to tonira i zateže svaki mišić, a kada imam vremena trčim ili šetam. Ne volim jogu, dosadna mi je, iako sam svesna da savršeno oblikuje ruke sa kojima imam problem.“ Mi ne bismo rekli da su joj ruke opuštene, ali ćemo joj verovati na reč.
Džesika Bil
Supruga Džastina Timberlejka ili ne, Džesika uvek izgleda besprekorno. Svoj sjajan izgled duguje jogi.
,, Praktikujem jogu kod kuće sa trenerom Džejsonom Volšom. U suštini volim kada neko radi sa mnom pošto sam lenja i teško da bih vežbala svakog dana da on ne dolazi.“
Džesika nije jedina koja vežba na ovaj način, a vama preporučujemo da nađete društvo i pravac prvi fitnes centar. Ako ne volite da vežbate u grupi, pogledajte klipove na YouTube-u i počnite sa laganim istezanjem.
Hali Beri
Hali Beri je morala u potpunosti da promeni svoj režim ishrane prvenstveno zbog zdravstvenih razloga. U razgovoru za jedan britanski tabloid, zvezda je otkrila i svoje tajne za savršen izgled:
„ Zbog dijabetesa, morala sam ozbiljno da se posvetim zdravom načinu ishrane. Ne jedem ništa prženo, rafinisane šećere sam potpuno izbacila sa menija, jedem samo voće. Nisam opsesivna što se vežbanja tiče, radim trbušnjake i čučnjeve, sklekove prezirem, ali su neophodni za zdrav izgled ruku i ramena.“
Keli Bruk
Keli je poznata po svojim oblinama, ali upravo one izazivaju zavist devojaka iz celog sveta. Kako održava super-formu?
,,Svakog dana pustim muziku ,,do daske“ i igram, posle 40 minuta uzmem hula-hop i vežbam još 10 minuta. Ne pridržavam se baš mnogo nekakvih režima, ali mi se dopada ideja unajmljivanja trenera pred crveni tepih. To je odlično, pred važne događaje vežbam tri puta nedeljno i hranim se prema makrobiotičkim principima.“
Miranda Ker
Prelepa supruga Orlanda Bluma i zvezda Victoria’s Secret revija obožava jogu i smatra da je ona jedini način da se zategne u potpunosti.
,,Posle porođaja, mislila sam da će mi stomak zauvek ostati poput suve šljive. Hvala Bogu, moj lični trener je tada pojačao intenzitet vežbi, pa sam vratila stari izgled. Ako me pitate za ishranu, ja zaista uživam u avokadu, spanaću, brokoliju i zelenoj salati!“
Rijana
Jedna od najpoželjnijih žena na svetu ima figuru na kojoj joj svi zavide. Ali je otkrila da joj teško pada vežbanje.
,,Kardio treninzi su ključ. Imam personalnog trenera koji sa mnom putuje po svetu. Vežbam svakog dana, on me motiviše, ali do ovakvih butina dok dođem pređem put plakanja, smeha, nerviranja i još mnogo toga.“
Kendis Svonpul
Nova zvezda Victoria’s Secret brenda balansira između ozbiljne dijete i napornih treninga.
,,Volim dobar i jak doručak. Tada jedem kroasane, jaja i kobasicu, mada bih non stop jela pirinač. Jedem dosta povrća tokom dana. Boks je moj izduvni ventil, vežbam tri do četiri puta nedeljno.“
Džesika Alba
Umirete za savršenim trbušnjacima? Usvojite ovo što radi Džesika Alba, verovatno će uroditi plodom.
,, Kada doručkujem, nikada ne mešam gomilu namirnica. Pojedem omlet i malo voća ili komad sira i breskvu. Za ručak uvek jedem salatu. Večera mi se sastoji od povrća, ribe ili piletine. Tokom dana jedem čak i suvo voće, malo čokolade ili smrznuti jogurt od jagode. Stvarno ne jedem slatkiše i hleb, godinama. Što se vežbanja tiče, svakog dana vežbam po 45 minuta. Počinjem sa eliptičnom mašinom onda uradim 100 trbušnjaka. Onda se vratim na mašinu, pa ponovo radim trbušnjake i 100 čučnjeva. Kada uradim treću seriju na mašini, posvetim se sklekovima.“ Naporno? Naravno da jeste, ali se isplati.
Bijonse
Posle samo nekoliko nedelja od rođenja Blu Ajvi, Bijonse izgleda veoma lepo.
,,Dojenje jeste važno i mislim da sam tako izgubila dosta kilograma. U suštini ja brojim kalorije i samo ih trošim više nego što sam unela. Tako stvari držim pod kontrolom. Inače vežbam tri do četiri puta nedeljno, dosta šetam, a od skoro sam počela sa trčanjem.“
Kim Kardašijan
Kim kažu ,,ubija“ svojim oblinama, mi se pitamo kako ih ,,drži“ pod kontrolom?!
Za Eksvajer je otkrila: ,,Pre nego što doručkujem, popijem mleko od soje. Nutricionista mi je savetovao da je bolje na prazan stomak uneti nešto za šta mislimo da će organizam imati višestruku korist. Nikada, ali nikada ne mešam namirnice, to je veoma loše za kukove. Jedem jaja, voće, ćuretinu, piletinu, ali nikada ne jedem recimo kajganu sa slaninom.“
Dženifer Lopez
Dženifer svoju savršenu figuru duguje veoma napornim treninzima.
"Ja moram da vežbam. Blago srećnicama kojima treninzi nisu potrebni, ali ja bez njih ne mogu. Ako govorimo o ishrani, jedem mnogo voća i proteina. Svako bi trebalo da pleše, ples je sjajan način izbacivanja negativne energije."
Kristen Stjuart
Kristen svoju dobru figuru duguje dubokom snu.
,,Nisam u stanju da vežbam do iznemoglosti. Ne jedem brzu hranu, to pali. Kada se hranim zdravo, imam mnogo više energije.“
Keti Peri
"Ja se 6 dana nedeljno držim režima ishrane, sedmog dana se prepustim porocima. Ne jedem brzu hranu i ubijam se od trbušnjaka, čučnjeva i sklekova. Da ne zaboravim, Pauer Plejt je otkrovenje za moje telo.“
Keli Rouland
Keli nije na dijeti, već se pridržava sistema 80/20, 80% proteina i 20% onoga što želi.
"U suštini se hranim veoma zdravo. Volim pečenu ribu i meso, ali moram sebi dati oduška, zato jedem i slatkiše. Kao što vidite, zategnuta sam, a za to su zaduženi vrlo naporni treninzi.“
Dita Fon Tiz
Zvezda burleske upražnjava pilates i nikada ne unosi ugljene rafinirane šećere.
,,Vidite, ukoliko prestanete sa unošenjem šećera, vaše telo nikada neće ni tražiti to zlo. Nismo predodređeni za konzumiranje nezdrave hrane, zato ne vidim razlog iz kojeg bi trebalo to da jedem. Recimo, ja gazirano ne pijem već 15 godina. Volim salatu i nju jedem i u 02 ujutru. Od kada sam prestala da jedem kajganu za doručak, osećam se lakše. Toplo preporučujem svima da prave šejkove od celera i spanaća, ne postoji ništa lepše i zdravije.“
Šeril Kol
Šeril smatra da ciklično vežbanje doprinosi odličnom razvoju svih mišićnih grupa.
,, Jedan dan se posvetim rukama, sledeći stomaku, nogama. Pokušavam da izbegnem nezdravu hranu, to je barem stvar izbora.“
Skarlet Johanson
Poznata po svojim oblinama, zvezda smatra da je ključ u pažljivo odabranim namirnicama.
"Ne možete jesti šta poželite, barem ja ne mogu. Najviše bih volela da mogu da jedem šta mi padne na pamet, ali molim vas to je nemoguće ukoliko planiram da se uvučem u kostime sa snimanja. Svaka žena ima telesne mane, to je tako normalno. Pitanje je koliko ćemo izdržati sve ove pritiske koje nameću štampa i televizija."
Skarlet je verovatno bila gladna kada je dala izjavu za ,,The Sun“.
Adrijana Lima
Adrijana obožava boks. Za ,,The Daily Telegraph“ je otkrila sledeće tajne:
,,Radim različite kombinacije kardio treninga, a pijem i proteinske šejkove. Recimo, ne konzumiram povrće koje nije zeleno, sve mora da bude grilovano, nikako prženo. Ako ne stignem da ručam meso i salatu, popijem šejk. Tri sata dnevno upražnjavam kik-boks.“
Kameron Dijaz
Niko nema vretenastije mišiće od Kameron Dijaz. Ova dama ne jede ništa prženo već par godina, ne voli slano i broji kalorije. Sport je njena opsesija i smatra da je posle konsultacije sa nutricionistom, on najvažniji za održavanje težine.
Dženifer Eniston
Rutina Dženifer Eniston? Veoma naporna i komplikovana.
"Vežbam svakog dana, 40 minuta posvetim kardio treningu, onda vežbam pilates, zatim jogu da bi onda vežbala čitavih sat vremena sva tri bez pauze. To je odlično, a pilates obavezno vežbam ispred TV-a."
Dodaj komentar
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Happytv.tv. Molimo korisnike da se suzdrže od vređanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Happytv.tv zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Happytv.tv nije dužan da obriše sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim verskim, moralnim i drugim načelima i uverenjima.
Frekvencije
Happy TV možete gledati u celoj zemlji, ali i preko kablovskih operatera. Frekvencije na kojima možete pratiti program! Molimo vas da ukoliko primetite bilo kakve smetnje u tonu, slici ili vam naš kanal u potpunosti nestaje, da nam javite na 011/377-81-58 ili 011/377-82-33.
Komentari