U EMISIJI "POSLE RUČKA" RAZGOVARALI SMO O PROBLEMU GOJAZNOSTI: Bez fizičke aktivnosti i zdrave ishrane nema kvalitetnog života! (FOTO,VIDEO)

U današnjoj emisiji „Posle ručka“ govorili smo o problemima sa kilogramia koji zahvataju veliki broj stanovnika, i kako na zdrav način možemo da promenio stil života.

Koliko personalni trening pomaže, kakva je funkcija trenera?

- Personalni trener je više od bilo kakvig tenera koji samo pokazuje vežbe. Treniranje u teretani i fizička aktivnost, zahteva da se ispune zdravstveni uslovi da bi to bilo svrsishodno. Radimo pre svega hornonalni status, jer hormoni su bitni u celoj priči. Gledaju se slabe tačke na telu, spušteno rame, zarotranu karlicu jer današnji način života i vreme koje provodimo uz kompjuter donose različite deformacije sa vratom i kočmom. Ishrana igra najvažniju ulogu jer mi savetujemo ljude da unose vtamine, suplemnte. Danas je potrebno 8 pomorandzi naspram 1 od pre 10 godina, jer kavaliteti hrane nije isti kao nekada kao ni njene nutritivne vrednosti – rekao je trener Dušan Rajić.

Poznato je kada se skine veliki broj kilograma ostaje višak kože. Da li smeta zdravlju ta pojava?

- Postoji klinika za odvikavanje zdravog života u inostranstvu. Ljudski mozak je sazdan tako da kada kažete da je nešto „zdravo“ n to tako prihvata. Neko pije sulude litre vode jer u čuli da je voda zdrava. Imate ljude koji su navučeni na „zdrav život da idu do mere da sve što su čuli o zdravlju, to i upotrebljavaju u prekomernoj količini – rekao je dr Milan Colić.

Da li je bila tvoja opsesija da skineš kilograme jer si se sa njima borila trideset godina?

- Nije bila, jednostavno sam imala potrebu da živim kvalitetno,onako kako zaslužujem, kako mi je dodeljeno po rođenju. Gojazni ljudi su skloni depresiji i nemoći i ceo život se prostire osećaj očaja zbog kilaže. Imala sam 2015. godine 156 kilograma a kad sam ušla u program imala sam 127 kg – rekla je Vanja

Ša nutricionisti savetuju?

- Bez fizičke aktivnosti i pravilnog unosa hrane, ne može telo biti zdravo, ni um ni telo. Preteruje se i u tome, ako smo opsesivno bolesni za zadravom hranom ulazimo u drugi problem jer ćemo imati više štete nego koristi. Dobar san je bitan, da vodimo računa o emocijama, da se koliko toliko dobro hranimo ono što naša ćelija traži. Fizička aktivnost je ključna čak i ljudima kojima se to ne savetuje, postoji deo koji mogu da obavljaju za osnovne procese. Nijedan deo organa, tkiva, sistema, ne može da dobije hranljive sastojke ako nema cirkulacije putem limfe – rekao je dr Momčilo Matić.

Dušan je saznao da boluje od dijabetisa i tada je svoj život promenio iz korena i sada je i član udruženja dijabetičara u Srbiji? Koliko su ovi ljudi bitni i koliko su spremni da govore javno i šire svest o zdravlju?

- Mi u Srbiji imamo 10% registrovanih ljudi koji boluju od dijabetisa. To je stanje, ako se vodi računa o njemu možete i biti svetski prvak, imamo olimpijske šampione sa dijabetisom. Kad ga držiš pod kontrolom ti upravljaš njime. Metabolički sindrom je skup poremaćaja, to dovodi do šloga, infarkta, do karcinoma. Da li možemo ishranom i dobrim snom i fizičkom ishranom imaćete najbolju prevenciju. Svako mršavljenje nije zdravo, pokazatelj da li smo gojazni ili ne je procenat masti u telu - rekao je dr Feel Good.

 

 

Happytv.rs
Foto: Arhiva

 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Kviz: Naslovna strana
11:55  Vesti
12:05  Provodadžija
12:55  Vesti
13:05  Provodadžija
13:55  Vesti
14:05  Serija: Suze moje sestre
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Suze moje sestre
19:00  Čađava mehana
21:00  Provodadžija
22:00  Provodadžija
23:20  Novajlije - Nominacije
02:30  Posle ručka